El Zinc y su relación con el crecimiento en niños
El Zinc tiene un papel muy importante en el desarrollo humano en edades tempranas. Este mineral ayuda a que tus hijos crezcan fuertes y sanos.
El Zinc es uno de los minerales que están más presentes en los alimentos que consumimos y tiene un papel muy importante en el desarrollo humano en edades tempranas. Por eso es fundamental que comprendas cómo este mineral ayuda a que tus hijos crezcan fuertes y sanos.
El Zinc: Su impacto en la estatura de tus hijos
Pocos minerales son tan importantes para el ser humano en sus primeras etapas de crecimiento como el zinc. En una persona promedio hay 40mg de Zinc por kilo, siendo el segundo mineral con mayor presencia en el cuerpo por detrás del hierro.
Este oligoelemento esencial actúa en el metabolismo de proteínas, mejora el funcionamiento del sistema inmune y acelera la cicatrización.
Pero quizás uno de sus mayores beneficios es su impacto en el crecimiento de los niños. Está demostrado que el Zinc para crecer de estatura es un recurso muy útil y necesario.
El zinc ayuda en el desarrollo cognitivo y sexual de los jóvenes, permitiendo un crecimiento adecuado y fomentando una buena estatura.
Está científicamente comprobado que la ingesta insuficiente de zinc durante el embarazo y los primeros años de los niños tiende a entorpecer el desarrollo óptimo. De hecho, algunas etapas de la pubertad donde hay un crecimiento corporal evidente y de los órganos reproductivos se ralentizan cuando hay déficit de este mineral.
Es decir, los niños tardan más para crecer y alcanzar su estatura promedio. Aparte están más propensos a infecciones y enfermedades contagiosas gracias al pobre funcionamiento del sistema inmune.
La ingesta recomendada de zinc para garantizar un crecimiento adecuado es de 15 a 20mg al día. Lamentablemente, dos de cada tres niños no cumple con dicho requisito. De hecho, se estima que más del 17% de la población mundial no consume alimentos que contengan la dosis recomendada de zinc.
Si deseas que tus hijos crezcan sanos y fuertes debes enriquecer su dieta con alimentos que contengan este importante mineral.
El zinc ayuda en el desarrollo cognitivo y sexual de los jóvenes, permitiendo un crecimiento adecuado y fomentando una buena estatura.
Está científicamente comprobado que la ingesta insuficiente de zinc durante el embarazo y los primeros años de los niños tiende a entorpecer el desarrollo óptimo. De hecho, algunas etapas de la pubertad donde hay un crecimiento corporal evidente y de los órganos reproductivos se ralentizan cuando hay déficit de este mineral.
Es decir, los niños tardan más para crecer y alcanzar su estatura promedio. Aparte están más propensos a infecciones y enfermedades contagiosas gracias al pobre funcionamiento del sistema inmune.
La ingesta recomendada de zinc para garantizar un crecimiento adecuado es de 15 a 20mg al día. Lamentablemente, dos de cada tres niños no cumple con dicho requisito. De hecho, se estima que más del 17% de la población mundial no consume alimentos que contengan la dosis recomendada de zinc.
Si deseas que tus hijos crezcan sanos y fuertes debes enriquecer su dieta con alimentos que contengan este importante mineral.
Alimentos ricos en Zinc que debes conocer
El zinc está muy presente en la carne de bovinos, cerdos y terneras. Las carnes negras del pollo (como el hígado) también son una buena fuente de zinc.
También podrás encontrar este mineral en huevos y mariscos, principalmente las ostras. De igual forma está presente en algunos granos, frutos secos y semillas como las lentejas, calabaza, calabacín, cereales, nueces y pecanas.
Sin embargo, no es recomendable consumir Zinc a través de frutas y verduras ya que su cantidad es muy baja y no se absorben completamente en el cuerpo.
Por esta razón las personas veganas suelen tener un déficit grande de este mineral en su dieta. La mayor ingesta de zinc la obtienes de las carnes, por lo que no debes privar a tus hijos de ella.
En conclusión, el zinc incide positivamente en la manera en la que tu hijo crece y se desarrolla, pero además lo ayuda a mantenerse sano y a fortalecer sus habilidades cognitivas.
Asegúrate de tener una alimentación balanceada o consumir suplementos que beneficien la ingesta de este mineral desde las etapas más tempranas de la vida de tus hijos.
