La práctica del yoga proporciona mejoras en la flexibilidad y movilidad, fortalecimiento muscular y mejora de la postura. Además, puede ser beneficioso para los niños que deseen aumentar su estatura. Conoce las ventajas de realizar esta actividad.
El yoga ofrece una amplia variedad de beneficios para el cuerpo y la mente. No solo promueve un mejor estilo de vida, sino que puede ser una herramienta útil para mejorar la postura y fortalecer los músculos en niños y adultos.
Aunque el yoga como tal no puede cambiar la estructura ósea ni influir directamente en el crecimiento, puede ser muy beneficioso para los niños que desean aumentar su estatura. Una buena postura mejorará la alineación de la columna vertebral y, por consecuente, maximizará el potencial de crecimiento. Descubre cómo esta práctica milenaria puede contribuir al desarrollo saludable de tus hijos.
Algunas de las posturas de yoga para crecer de estatura y fortalecer los músculos son:
Tadasana (Postura de la Montaña):
- Mejora la postura alineando la columna vertebral.
- Fortalece los músculos de las piernas, los glúteos y la espalda.
- Aumenta la conciencia corporal y la estabilidad.
Balasana (Postura del Niño):
- Alivia el estrés y la tensión en la espalda, los hombros y el cuello.
- Calma la mente y promueve la relajación.
- Estira la columna vertebral y los músculos de la cadera.
Adho Mukha Svanasana (Postura del Perro Mirando Hacia Abajo):
- Estira y fortalece los músculos de los brazos, las piernas y la espalda.
- Mejora la circulación sanguínea en todo el cuerpo.
- Alivia el estrés y la fatiga mental.
Uttanasana (Postura de Flexión hacia Adelante):
- Estira los músculos de la espalda, las piernas y los brazos.
- Alivia la tensión en la parte baja de la espalda y los hombros.
- Calma la mente y promueve la claridad mental.
Bhujangasana (Postura de la Cobra):
- Fortalece los músculos de la espalda y los brazos.
- Estira los músculos del abdomen y el pecho.
- Mejora la postura y alivia el dolor de espalda.
Practicar regularmente estas posturas de yoga puede proporcionar una amplia gama de beneficios para la salud física y mental. Es importante recordar que el crecimiento de un niño está determinado principalmente por factores genéticos y de salud. Sin embargo, la práctica regular de yoga puede contribuir al desarrollo saludable en general.
Si estás preocupado por el crecimiento de estatura de tu hijo, se recomienda consultar al pediatra antes de comenzar cualquier programa de ejercicio, incluido el yoga.