Alimentacion inteligente

7 alimentos para limpiar el hígado

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Nuestro hígado trabaja muy duro para protegernos de los efectos adversos de las toxinas • Una lista de siete alimentos comunes para ayudar a limpiarlo de forma natural.14

Por Jonathan Benson, NaturalNews.com

La principal manera en que tu cuerpo expulsa las toxinas es a través del hígado, que desintoxica y limpia el cuerpo, y filtra de la sangre los venenos que entran a través del tracto digestivo, la piel y el sistema respiratorio. Cuando el hígado tiene exceso de trabajo como resultado del estrés o la exposición excesiva a las toxinas, todo el sistema se puede perder el equilibrio, y su salud verse comprometida.

Dado que el hígado es también responsable de la producción de bilis -otra forma de desintoxicación metabólicamente necesaria para la descomposición y asimilación de las grasas y las proteínas de los alimentos- es sumamente importante que su hígado se mantenga adecuadamente. Sin un hígado que funcione bien, su cuerpo será incapaz de limpiarse por sí mismo y absorber los nutrientes.

“Los miles de sistemas de enzimas que son responsables de prácticamente todas las actividades del cuerpo se construyen en el hígado”, escribe el Dr. Karl Maret acerca de la importancia de una vibrante función hepática. “El buen funcionamiento de los ojos, el corazón, el cerebro, las gónadas, las articulaciones y los riñones, todo depende de una buena actividad del hígado”.

Aquí se presentan siete alimentos importantes a incorporar en su dieta para mantener un hígado sano.

1. Ajo. El ajo contiene numerosos compuestos que activan las enzimas hepáticas responsables para el lavado de las toxinas del cuerpo. También contiene alicina y selenio, dos poderosos nutrientes probados para ayudar a proteger al hígado del daño tóxico, y ayudar en el proceso de desintoxicación.

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La toronja contiene naringenina que hace que el hígado queme grasa en lugar de almacenarla.

2. Pomelo. La toronja es rica en vitamina C natural y antioxidantes, dos productos de limpieza del hígado de gran alcance. Al igual que el ajo, el pomelo contiene compuestos que estimulan la producción de enzimas de desintoxicación del hígado. También contiene un compuesto conocido como naringenina que hace que el hígado queme grasa en lugar de almacenarla.

3. Té Verde. El té verde está cargado de catequinas, un tipo de antioxidante vegetal que elimina la acumulación de grasa en el hígado y promueve la función hepática adecuada. Esta bebida a base de hierbas de gran alcance también protege el hígado contra las toxinas que de otro modo se acumulan y causan graves daños.

4. Vegetales verdes. Los vegetales de hojas verdes como la calabaza amarga, rúcula, hojas de diente de león, espinaca, hojas de mostaza y achicoria también contienen numerosos compuestos de limpieza que neutralizan los metales pesados, que pueden depositarse en gran medida en el hígado. Las verduras de hoja verde también eliminan los pesticidas y herbicidas del cuerpo, y estimulan la creación y el flujo de la bilis de la limpieza.

5. Aguacate. Promueve activamente la salud del hígado al proteger contra la sobrecarga tóxica, aumentando su poder de limpieza. Algunas investigaciones han demostrado que comer uno o dos aguacates a la semana por tan sólo 30 días puede reparar un hígado dañado.

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Las nueces ayudan a oxigenar la sangre, y los extractos de sus cascos se utilizan en la limpieza del hígado.

6. Nueces. Las nueces, que contienen altos niveles de L-arginina, un aminoácido, y omega-3, también ayudan a desintoxicar el hígado de la enfermedad. Las nueces también ayudan a oxigenar la sangre, y los extractos de sus cascos se utilizan con frecuencia en las fórmulas de limpieza del hígado.

7. Cúrcuma. La cúrcuma, uno de los alimentos más eficaces para mantener un hígado sano, protege activamente el hígado contra el daño tóxico, e incluso regenera las células dañadas del hígado. La cúrcuma también aumenta la producción natural de la bilis, y mejora la función general de la vesícula biliar, otro órgano del cuerpo de purificación.

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